Содержание статьи
Тогда продолжаем учиться ухаживать за собой
Каждая любящая и ухаживающая за собой женщина скажет, как важно следить за кожей лица и за состоянием волос. Особенно это важно в возрасте – стремящемся к сорока и более лет. Ведь именно в этот период женщины сталкиваются с первыми явными морщинами и явным ослаблением лицевых мышц, то есть «стеканием» овала лица.
Делая постоянные маски и массажи – кожа действительно облагораживается, а в совокупности с красивыми, здоровыми волосами кажется едва ли не идеальной.
Что выдает возраст женщины?
Но, к сожалению, это не всегда так. Уже к сорока годам нужно подумать о серьезном уходе за шеей и зоной декольте. Потому что на эти области ультрафиолет, холод, неправильная осанка и возраст оказывает еще более сильное и прямо-таки плачевное влияние, нежели на лицо.
Кожа более подвержена обезвоживанию, пигментации и старению на этих местах куда сильнее, чем на лицо – мышцы которого подтянуты хотя бы за счет мимики и улыбки.
Забывать или игнорировать эти прекрасные места своего тела – весьма плохая привычка, если не глупость.
Ни одно ухоженное лицо не станет привлекать внимание, если «носить» его будет обвисшая, темная и безжизненная шея. Что касается зоны декольте, особенно у обладательниц шикарного бюста – это требующая повышенного внимания и заботы область. И если не начать принимать меры уже сейчас, то с каждым годом состояние кожи будет все хуже и хуже.
Осанка и молодость
Первое, с чего нужно начать – это осанка. Женщина, волочащая ноги и уставившаяся в пол не только выглядит унылой и скучной, но и ужасно портит тонус шейных мышц своей шеи! Как следствие – нарушение естественного состояния мышц и глубокие складки!
«С возрастом и так появляется очередная полоска на шее» – скажете вы.
И это истина, шея, словно ствол дерева, формирует полоски, по которым можно с точностью определить возраст. Но это именно полоски, а не серые складки. Поэтому, поднимите голову и расправьте плечи, идя по улице.
Организуйте рабочее место так, чтобы ваша шея всегда находилась в положении прямо, как у величественной Клеопатры. Такое упражнение, которое, если не лениться – станет привычкой и принесет пользу не только мышцам шеи и зоны декольте, но и решит многие проблемы с болью в спине и пояснице.
Кстати, когда вы дома, используйте вместо кресла гимнастический мяч! Все действия, требующие сидячего положения, выполняйте, сидя на гимнастическом мяче.
Купите гимнастический мяч и сидите на нем всегда, когда вы дома.
Дома сидите только на нем. Даже когда едите – сидите на мяче.
И хотя позвоночник не умеет говорить, вы уже через 10, максимум, 15 дней хорошо поймете, насколько он вам благодарен за такой подарок.
Надо только вытерпеть первые три-пять дней – позвоночник, возвращаясь в здоровую позицию, немножко погудит (а низ живота слегка «поскулит») – это нормально.
Полюбите водные процедуры!
Вторым пунктом, к которому стоит привыкнуть – как к ежедневному, приятному и полезному действию – контрастный душ с последующим увлажнением. Ни для кого не секрет, как полезно сочетать напористый душ, то холодный, то теплый! Такое воздействие активирует сосуды, делает массаж и бодрит кожу.
Или принимайте ванны с приятно-полезными добавками. Например, ванна Клеопатры (кликните по рецепту, чтобы увеличить и узнать рецепт:
Вот сейчас пишу эти строки, и пришла идея: используйте музыку! Добавьте эмоций!
Например, для контрастного душа – бодрую, а для ванны – релаксирующую. Представляете, какие ощущения вы получите?..
После вечерних ванных процедур обязательно используйте увлажняющие или питательные кремы для тела.
Если вы собираетесь в постель – побалуйте кожу мягким кремом на основе масел оливы, репейника, касторового, персикового или другого масла.
Утром же перед выходом на улицу можно нанести быстро впитывающийся крем или гель. Наносите его снизу вверх легкими массирующими движениями, меняя их на похлопывание кончиками пальцев. Вот вам и мини-массаж!
Совет: не наносите крем на ступни, иначе вы будете скользить по стелькам внутри обуви. Оставьте его для вечернего сеанса ухода.
Не забывайте о том, что кремы, содержащие витамин С, под воздействием прямых солнечных лучей могут спровоцировать появление на коже пигментных пятен.
Основа основ – для молодости кожи
Третье – комплексный уход. Это самое лучшее, что вы можете сделать для своей красоты и молодости! И об этом мы с вами говорим очень часто.
В настоящее время появилось много линий косметики по уходу за телом и за лицом. Остановите ваш выбор на средствах одного производителя и подберите для своей кожи косметику по уходу.
Для всего тела! Вот посчитайте:
- ЛИЦО (лицо+шея+декольте),
- руки (до плечей),
- тело,
- ноги, ступни.
В уходе за лицом применяйте вашу антивозрастную косметику. И здОрово, если у вас есть кремы anti-age для тела и рук.
Красота – в порядке. Да здравствует зарядка!
Четвертое – обязательные не сложные упражнения для лица, которыми можно заниматься как дома, так и в офисе. Осторожно покрутите головой, делая плавные наклоны, чередуйте с сжиманием челюсти, закидыванием головы назад и интенсивными движениями губами.
Разработайте свой ряд упражнений и не забывайте делать их 4-5 раз в неделю. Можно и каждый день.
Вашему телу это понравится!
Пятое – старый добрый метод – массаж. Это поможет расслабиться, разогнать усталость и поднять настроение, поэтому выполнять его без удовольствия невозможно. Для эффективности используйте масла или гели для массажа.
В первую очередь, нужно разогреть кожу плавными круговыми движениями, чередуя их с растиранием и, уже потом, добавляя похлопывания и пощипывания.
Методик массажа множество, для этого стоит сходить к специалисту и усвоить от него пару-тройку секретных приемов и действий. Да, это немного. Но согласитесь, что лучше немного, чем совсем ничего не делать для своей красоты!
Или освойте самомассаж тела вот по ЭТОЙ методике.
Что бы Вы не делали, главное – не останавливаться! И тогда Вы сможете сохранить здоровье и красоту Вашему телу и – душе!
Любите себя и уделяйте время на поддержания как внешней, так и внутренней красоты.
_________________