Сколько лет у Вас в запасе?

10 простых советов для молодости, красоты и здоровья

Кому хочется иметь седые волосы, глубокие морщины, дряблые руки?

Кому не хочется быть привлекательной, иметь романтические отношения и всё то, что хотелось бы сохранить?

«Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться» – слышала я где-то, и к этому нечего добавить.

Проведение специальных исследований и мнение ученых, косметологов  позволило сделать выводы, что  хотя время трудно заставить пойти вспять, но есть возможность замедлить его ход.

Проблема старения относится к одной из самых болезненных, и она актуальна не только для женщин, но и для мужчин. Хотя с мужчинами эта тема проходит интереснее:

• Поседели виски –  он стал солидным и привлекательным;
• Появился животик – симпатяга с комком нервов;
• Перестал заниматься спортом –  он остепенился.

Женщина же при всех подобных вещах – просто постарела.

Что помогает стирать следы времени?

Эликсир вечной молодости находится с древних времён в стадии разработки и, может быть, когда-нибудь, кто-нибудь его получит, но пока процессы старения касаются всех.   И лучше раньше, чем позже прийти к осознанию данного факта и попытаться изменить свою жизнь и отношение к ней.

Каждая из нас выбирает свой путь, каждая из нас хочет быть красивой и молодой. Но чтобы выбрать этот путь, нужна информация о себе и о “защите” своего здоровья.

1. Просматривая различные источники о красоте, здоровье, сохранении молодости,  обратила внимание, что везде все начинания связываются с упорядочением питания. Это не означает, что надо кидаться от одной диеты к другой, голодать и сбрасывать вес, потом начинать есть и набирать вес ещё больший, чем был.
   • Начинается всё с малого, знакомство с раздельным питанием и совместимыми продуктами;
   • Диета американского института питания, рассчитанная на две недели, которая восстанавливает обменные процессы, является и образцом раздельного питания. Как и всякая диета, она держит организм в периоде лёгкого голода. И необходимо приложить усилие, чтобы две недели в точности соблюдать рекомендуемые пропорции и их чередование, но результат радует. Далее ничего нового нет, белковые продукты и зелень, если интересна эта тема, то в сети можно найти много хороших ресурсов по этой теме;
2. Пот называют эликсиром молодости. Бесполезно взывать уделить физическим упражнениям хотя бы 15 минут утром или перед сном погулять на свежем воздухе быстрым шагом, чтобы пропотеть, если не пришло осознание и желание заняться собой. «Тот, кто хочет делать ищет способы, кто не хочет, ищет причины».
3. Самый простой способ, ежедневно две остановки до работы идти пешком и не надо искать своей лени оправданий. Так какой должна быть нагрузка, чтобы и после даже 60 лет иметь относительно молодое тело? Оптимальный результат дают занятия по 30-40 минут 3 раза в неделю;
4. Большую пользу приносит и относительно низкий уровень активности. В чём его суть? Подъём по лестнице пешком, а не на лифте или эскалаторе, парковка автомобиля подальше от входа в парк, учреждение, магазин, то есть от любого места, куда надо добраться и не мене, чем за 10 минут. Эти нехитрые приёмы заставляют двигаться и опять-таки потеть;
5. Питайтесь овощами, они продлевают жизнь. Немного брокколи, горка приготовленной на пару моркови или свёклы, несколько капустных листьев являются такой мелочью в сложной панораме жизни. Однако, эти непритязательные овощи стоят в ряду продуктов долголетия, сгорающим без остатка высокооктановым топливом, предотвращающим многие процессы старения;
6. Наслаждайтесь фруктами, которые защищают организм от свободных радикалов;
7. Повернитесь лицом к своей жизни, определите главное для себя, что приносит удовлетворение и является смыслом:  семья, отношения с близкими людьми, карьера, участие в жизни коллектива или есть другие ценности.  Люди, лишённые смысла в жизни и вечно копающиеся в себе и своих болячках, живут сами меньше и отравляют жизнь другим. Эти другие стараются избегать общения с неприятными людьми;
8. Гуляйте под луной и избегайте воздействия солнечных лучей на кожу. Дерматологи называют загар фотостарением. Особенно он заметен после 45 лет и прибавляет к возрасту ещё 5 лет и даже больше;
9. Курение – хорошее вложение денег для быстрого старения и приобретения болячек;
10. Давайте работу своим нейронам, тренируйте память, учите стихи, разгадывайте кроссворды и их составляющие, сохраняйте ясность ума до глубокой старости.

Пластические операции, диеты, голодание, на что только не идут наши женщины, чтобы понравиться себе, находят у себя кучу недостатков, комплексуют по каждому поводу.

И поэтому хочется нам всем сказать: «Найдите свой образ и любите себя такой, какая вы есть»,  ведь каждая из нас уникальна и неповторима в любом возрасте, если она следит и ухаживает   за своей внешностью.

P.S.   Дорогие дамы, мы с вами уже знакомы дыхательной гимнастикой и ее автором Аликом Муллахметовым.  В частности, на онлайн-тренинге “Молодеем вместе за 21 день”  мы с вами обучались приемам дыхательной гимнастики для омоложения и эмоциональной защиты.

В этом ролике вы сможете научиться оздоровлению ваших глаз и улучшению зрения.  Ведь не секрет, что благодаря этой методике результаты по восстановлению зрения – просто потрясающие!

Обязательно запомните эту технику и применяйте! А если ваше зрение  100%, то вы здорово его укрепите!

.