Сколько лет у Вас в запасе?

как стать красивой и молодой

10 простых советов для молодости, красоты и здоровья

 

Кому хочется иметь седые волосы, глубокие морщины, дряблые руки?

Кому не хочется быть привлекательной, иметь романтические отношения и всё то, что хотелось бы сохранить?

«Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться» — слышала я где-то, и к этому нечего добавить.sohranit-molodost-i-zdorovie

Проведение специальных исследований и мнение ученых, косметологов  позволило сделать выводы, что  хотя время трудно заставить пойти вспять, но есть возможность замедлить его ход.

Проблема старения относится к одной из самых болезненных, и она актуальна не только для женщин, но и для мужчин. Хотя с мужчинами эта тема проходит интереснее:

  • Поседели виски —  он стал солидным и привлекательным;
  • Появился животик – симпатяга с комком нервов;
  • Перестал заниматься спортом —  он остепенился.

Женщина же при всех подобных вещах — просто постарела.

Что помогает стирать следы времени?

Эликсир вечной молодости находится с древних времён в стадии разработки и, может быть, когда-нибудь, кто-нибудь его получит, но пока процессы старения касаются всех.   И лучше раньше, чем позже прийти к осознанию данного факта и попытаться изменить свою жизнь и отношение к ней.

 

Каждая из нас выбирает свой путь, каждая из нас хочет быть красивой и молодой. Но чтобы выбрать этот путь, нужна информация о себе и о «защите» своего здоровья.

  1. Просматривая различные источники о красоте, здоровье, сохранении молодости,  обратила внимание, что везде все начинания связываются с упорядочением питания. Это не означает, что надо кидаться от одной диеты к другой, голодать и сбрасывать вес, потом начинать есть и набирать вес ещё больший, чем был.
    • Начинается всё с малого, знакомство с раздельным питанием и совместимыми продуктами;
    • Диета американского института питания, рассчитанная на две недели, которая восстанавливает обменные процессы, является и образцом раздельного питания. Как и всякая диета, она держит организм в периоде лёгкого голода. И необходимо приложить усилие, чтобы две недели в точности соблюдать рекомендуемые пропорции и их чередование, но результат радует. Далее ничего нового нет, белковые продукты и зелень, если интересна эта тема, то в сети можно найти много хороших ресурсов по этой теме;
  2. Пот называют эликсиром молодости. Бесполезно взывать уделить физическим упражнениям хотя бы 15 минут утром или перед сном погулять на свежем воздухе быстрым шагом, чтобы пропотеть, если не пришло осознание и желание заняться собой. «Тот, кто хочет делать ищет способы, кто не хочет, ищет причины».
  3. Самый простой способ, ежедневно две остановки до работы идти пешком и не надо искать своей лени оправданий. Так какой должна быть нагрузка, чтобы и после даже 60 лет иметь относительно молодое тело? Оптимальный результат дают занятия по 30-40 минут 3 раза в неделю;
  4. Большую пользу приносит и относительно низкий уровень активности. В чём его суть? Подъём по лестнице пешком, а не на лифте или эскалаторе, парковка автомобиля подальше от входа в парк, учреждение, магазин, то есть от любого места, куда надо добраться и не мене, чем за 10 минут. Эти нехитрые приёмы заставляют двигаться и опять-таки потеть;
  5. Питайтесь овощами, они продлевают жизнь. Немного брокколи, горка приготовленной на пару моркови или свёклы, несколько капустных листьев являются такой мелочью в сложной панораме жизни. Однако, эти непритязательные овощи стоят в ряду продуктов долголетия, сгорающим без остатка высокооктановым топливом, предотвращающим многие процессы старения;
  6. Наслаждайтесь фруктами, которые защищают организм от свободных радикалов;
  7. Повернитесь лицом к своей жизни, определите главное для себя, что приносит удовлетворение и является смыслом:  семья, отношения с близкими людьми, карьера, участие в жизни коллектива или есть другие ценности.  Люди, лишённые смысла в жизни и вечно копающиеся в себе и своих болячках, живут сами меньше и отравляют жизнь другим. Эти другие стараются избегать общения с неприятными людьми;
  8. Гуляйте под луной и избегайте воздействия солнечных лучей на кожу. Дерматологи называют загар фотостарением. Особенно он заметен после 45 лет и прибавляет к возрасту ещё 5 лет и даже больше;
  9. Курение — хорошее вложение денег для быстрого старения и приобретения болячек;
  10. Давайте работу своим нейронам, тренируйте память, учите стихи, разгадывайте кроссворды и их составляющие, сохраняйте ясность ума до глубокой старости.

 

Пластические операции, диеты, голодание, на что только не идут наши женщины, чтобы понравиться себе, находят у себя кучу недостатков, комплексуют по каждому поводу.

И поэтому хочется нам всем сказать: «Найдите свой образ и любите себя такой, какая вы есть»,  ведь каждая из нас уникальна и неповторима в любом возрасте, если она следит и ухаживает   за своей внешностью.

 

P.S.   Дорогие дамы, мы с вами уже знакомы дыхательной гимнастикой и ее автором Аликом Муллахметовым.  В частности, на онлайн-тренинге «Молодеем вместе за 21 день»  мы с вами обучались приемам дыхательной гимнастики для омоложения и эмоциональной защиты.

В этом ролике вы сможете научиться оздоровлению ваших глаз и улучшению зрения.  Ведь не секрет, что благодаря этой методике результаты по восстановлению зрения — просто потрясающие!

Обязательно запомните эту технику и применяйте! А если ваше зрение  100%, то вы здорово его укрепите!

.

Загрузка...
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
  • http://facebook.com/profile.php?id=100006441381541 Lyudmila Gudz

    СПАСИБО и со СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Благодарю за поздравление, Людмила! Счастья Вам и радости!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007300658252 Татьяна Ломовцева

    Поучительная статья. Но у меня другие проблемы, здесь неописанные. Во-первых, появились капилляры по поверхности кожи под носом, очень сильные и ярко-красные. А во-вторых, – жуткие пигментные пятна, особенно на горле (круглое большое, да еще и с окантовкой). А еще – белые уплотнения по лицу. Вот ужас так ужас. С этим как бороться – наверное, невозможно?

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Татьяна, советую сразу обратиться в дерматологу, а затем к врачу-косметологу. Серьезный «набор»…

  • Варвара

    После 40 лет прежде всего начинает меняться овал лица и появляется второй подбородок. На мой взгляд это сильно старит женщину и простыми кремами тут не обойдешься. Надо купить специальный тренажер для шеи и подбородка и несколько минут с ним заниматься. Он стоит копейки, а результат уже будет заметен через месяц.

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Да, Варвара, неплохая идея.
    Мне же больше нравится такой способ: Массаж с гимнастикой для лица + Постоянный правильный уход = Красота и молодость на долгие годы!