Вдохновение и релакс заказывали?.. Получите!
Как утверждают учёные, смех – это самое лучшее незаменимое лекарство в мире. Тем более что смех доступен всем без исключения людям, независимо от того, богат человек или беден, к какой расе принадлежит, к какому социальному статусу и т.п.
Обычная улыбка поднимает настроение, а смех полезен для нервной системы.
Интересные факты о пользе смеха
• Смех успокаивает и поднимает настроение. Во время смеха выделяются гормоны счастья – эндорфины. После того как человек посмотрит смешной фильм или телепередачу, он реже раздражается, меньше грустит, больше улыбается.
• Дети начинают смеяться с двух месяцев и смеются примерно 300-400 раз в течение дня. А взрослые позволяют себе смеяться 15-20 раз в день.
• Как показали исследования, смех повышает продуктивность работы и положительно влияет на креативное мышление.
• Смех является отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Смеясь по 15 минут в день, человек теряет до двух килограмм жира в год. А просмотр очень смешной комедии можно сравнить с прогулкой длиной в один километр.
• Пять минут искреннего смеха могут заменить сорок минут полноценного отдыха. Так что если вы себя чувствуете вялым и не выспавшимся, смейтесь на здоровье и день у вас пройдёт в бодром состоянии.
• Смех прекрасно очищает лёгкие. Во время смеха улучшается кровоток, вдох делается более глубокий и длинный. Благодаря этому происходит тренировка лёгких.
• Существует заблуждение многих женщин, что от смеха появляются морщины. Наоборот, во время смеха укрепляются мышцы лица, и кожа становится моложе.
• Смех сближает супружеские пары. Как утверждают психологи, совместный смех способствует укреплению уже существующей связи между любящими людьми.
• 10-15 минут смеха понижают артериальное давление, улучшают кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы. А депрессии и стрессы увеличивают риск умереть от разных сердечных болезней.
• Лучшего способа, чем смех, помогающего отвлечься от различных негативных мыслей, агрессивного настроения, неоправданного чувства вины, не найти.
• Регулярные процедуры смеха помогают выздоравливать больным, укрепляют их иммунитет.
• Если вы непрерывно посмеётесь в течение 15 минут, то это заменит вам 50 упражнений для брюшного пресса или полтора часа занятий греблей, что является великолепной кардиотренировкой.
• Как это ни удивительно, но смех помогает снизить уровень холестерина в крови.
• Смех не только улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, но и органов пищеварения.
• В то время, когда человек смеётся, в организме работают практически все мышечные группы.
И запомните, что когда вы смеётесь, то приносите пользу не только себе и своему организму, но и окружающим вас людям. Ведь видя вашу улыбку или слыша ваш смех, люди заражаются вашим весельем и счастьем.
.