Как полюбить себя, как наслаждаться жизнью во всех её проявлениях, принимая любые жизни испытания? Как избавиться от чувства вины и простить себя? На самом деле людям часто приходится поступать не так, как хочется, а так как надо обществу, родным, социуму. И нужно быть хорошей, правильной, законопослушной для всех, чтобы тебя любили, понимали, принимали.
Здравствуйте! С Вами Светлана Буданова.
В результате постоянной практики психологической и эзотерической помощи, в моей копилке собралось много ценных открытий. Ими я с радостью поделюсь с Вами.
Поговорим на одну из важнейших тем сегодняшнего дня – как избавиться от чувства вины…
Возможно, в знак протеста, иногда Вы позволяете себе сделать пару движений «против течения». А после этого одолевает чувство, что «отрываю деньги от семьи, обделяю вниманием близких, подвожу коллектив» и т.д. И не успеваете насладиться моментом счастья, удовольствия от реализованной возможности.
Это – чувство вины быть счастливой, жить для себя, позволить себе идти по своему выбранному пути.
Одна моя клиентка, посетовала, что вся семья держится на ней (мама, муж, взрослая дочь, кошка, собака), все заботы и хлопоты на её плечах и ей не до себя.
И вдруг вспоминает, как в детстве они с мамой пришли в магазин. Стоя перед витриной, где лежали конфеты в ярких фантиках, эта маленькая девочка погрозила конфетам пальчиком и сказала: «Конфеты вкусные, но – нельзя! У мамы нет денег!».
Так нелогическим детским заключением она сама наложила запреты на свои желания . «У меня все о есть, мне ничего не нужно. Нужно дочери, мужу, маме, кошке, мышке…» Купив себе туфли, долго объясняла, оправдываясь, что старые уже износились…
Однажды вдруг приходит понятие, что Ваша жизнь – череда повторяющихся однообразных событий, где в центре внимания не Вы, а как все это изменить – не знаете. Как выбраться из замкнутого круга и жить, наслаждаясь, отдыхая и радуясь?
Как быстро летит время, а хочется так много успеть сделать, увидеть, испытать, узнать! И быть счастливой СЕЙЧАС!
В первую очередь важно увидеть, что Вы испытываете чувство вины. Честно признать, что Вам это мешает жить свободно и счастливо.
«Я вижу, что испытываю чувство вины по поводу…. Или в отношении…. Я осознаю, что это мешает мне жить свободно и счастливо»Далее, просто необходимо простить СЕБЯ за это чувство, за
все эмоции и страдание по этому поводу.
Вы закрываете глаза и внутренним взором опускаетесь в центр груди, представляя там свет.
«Я прошу прощения у СЕБЯ за то, что обвиняла себя.
Я прощаю СЕБЯ.
Я принимаю себя такой, какая я есть».Представьте себе, что Ваше чувство вины похоже на серое, темное облако. Попав в центр света, оно начинает растворяться и таять под лучами исходящего света.
Повторяйте эти слова про себя, пока облако не исчезнет совсем.
Следующий этап – разрешить людям поступать так, как они хотят. Без внутреннего сопротивления (ведь они все равно это делают). Просто наблюдайте за людьми, за ситуацией, оставаясь деятельными.
Далее необходимо подумать и найти решение ситуации.
То есть например, как близкие люди – пожилые родители будут обходиться без Вас на время Вашей поездки в отпуск (попросить кого-то присмотреть за ними, нанять сиделку, и т.д.). Выход есть всегда, нужно только решиться и позволить себе жить своей жизнью.
Так как чувство вины всегда сопряжено со страхами, важно освободиться от страхов и перепрограммировать ситуацию в позитив:
«Все будет хорошо!»
Моя клиентка представила, что купив путевку в теплые страны, она прекрасно отдохнула, дома было все в порядке, все довольны и счастливы. И была очень удивлена, когда её близкие обрадовались и поддержали намерение женщины поехать отдохнуть.
Нарисуйте в своем воображении самый лучший вариант разрешения ситуации и спокойно, уверенно действуйте.
И, наконец, просто перестаньте оправдываться! 
Видьте и замечайте за собой, когда ВСЕ свои действия хочется разъяснить, пояснить, откомментировать.
Оправдываясь, Вы транслируете энергию вины и вызываете желание у собеседника обвинить Вас.
Станьте свободными, делайте что-то не из чувства вины, а потому что Вам хочется или нравится это делать. Благодаря этому очень скоро Вы избавитесь от этого чувства вины и простите себя и обретете спокойствие в душе и счастье.
Желаю Вам Успеха!
Ваш личный консультант по СЧАСТЬЮ Светлана Буданова
P.S. С радостью отвечу на Ваши вопросы в комментариях!
Еще интересная статья Светланы – про отношения.
P.P.S. Чтобы получить помощь психолога онлайн бесплатно, пройдите на ЭТУ страницу.