Что делать на работе для своей красоты

Быть красивой – легко (простые советы)

Немногие женщины сегодня могут позволить себе не работать, так же, как далеко не каждый мужчина может достойно и без проблем содержать семью с неработающей женой. Вот и приходится прекрасным дамам совмещать трудовые будни с домашним хозяйством и при этом не забывать быть женщиной, а не «ломовой лошадью», как нередко бывает. Что же делать на работе для своей красоты?

Конечно, быть квалифицированным специалистом на работе – это необходимо.  Быть красивой и здоровой – еще важнее! и в этой статье – простые советы.

Женщина за компьютером

Кому-то покажется легкой работой сидение за компьютером и вообще работа в офисе, но это не так. Она достаточно тяжела и часто влияет на здоровье –

• долгое время в сидячем положении способствует появлению отеков на ногах
• экран монитора оказывает негативное влияние на зрение
• в положении сидя – на позвоночник и мышцы шеи идет повышенная нагрузка

И все эти факторы отрицательно воздействуют на общее состояние организма и на красоту женщины. Но решение есть!

Как избежать отеков на ногах

Совсем избавиться от отеков при сидячей работе невозможно, но свести к минимуму – вполне реально. Для ног нужна подставка, чтобы они не стояли на полу. Хорошо, когда в столе есть нижняя полка, прикрепленная к его задней стенке. Совсем хорошо, если она слегка наклонена. Поставьте на нее ноги – вам будет гораздо удобнее, а вашим  ножкам – комфортнее.

• В офисе принято ходить на каблуках. Снимите туфли и поставьте ноги на полочку – хороший отдых от тесных туфелек и от каблуков.
• И старайтесь чаще вставать и прохаживаться (например, репетируя поступь пантеры).
• Можно лишний раз заглянуть в хозотдел или прогуляться в буфет,  даже если вам там ничего не нужно.
• И за папками лучше встать, а не тянуться со стула.

Лишние движения «разгонят кровь» в ногах и уменьшат отеки.

Конечно, если в вашем кабинете холодно, что не редкость, о туфельках речь не идет. Но и в сапогах старайтесь чаще ходить и держать ноги в приподнятом положении. Иногда позвольте себе их снять, для чего можно запастись шерстяными носками или даже тапочками. Ведь под столом ваши ножки не видны?

Так освободите их от обуви, наденьте что-нибудь теплое и дайте им отдых.  У вас есть такая работа, которая предполагает длительное время на ее выполнение? Вот и проведите его с максимальной пользой и для нее, и для своих ножек.

Закройте глаза

Монитор компьютера очень сильно напрягает глазные мышцы. К концу дня глаза как будто песком забиты. Чтобы избежать таких неприятных ощущений, делайте следующее:

1. закройте глаза, откиньтесь на спинку стула и пару минут посидите, при этом глубоко вдыхая-выдыхая
2. поочередно зажмуривайте и распахивайте глаза (пока не надоест)
3. подойдите к окну и посмотрите вдаль, и пусть вас не смущает наличие за окном высокого забора или другого здания, если нет обзора вдаль – смотрите вверх
4. сходите в дамскую комнату и смочите веки холодной водой, можно немного помассировать их подушечками пальцев (если вдруг вы – без макияжа).

Все это поможет снять напряжение с глаз и избежать головной боли.

А во время обеденного перерыва  проделайте гимнастику для глаз (видео в конце статьи).  Эти упражнения помогут вернуть зрение и дадут силу мышцам глаз.  И возможно, вы обойдетесь без очков!

Выпрямите спинку!

Неправильная осанка доставляет много проблем,  как в плане здоровья, так и в плане красоты. Согнутая спина и внешне не эстетично смотрится, а уж когда из-за этого нарушается кровообращение – ситуация становится опасной.
Поэтому на работе подберите для себя максимально удобный стул – как по высоте сидения, так и по высоте спинки.

Высота стула должна быть такой, чтобы ваши локти свободно лежали на столе, а на спинку вы могли откинуться. Высота ее должна быть как минимум до лопаток, можно и несколько выше.

• Сидите за столом прямо.
• Особый упор делайте на поясницу – она всегда должна быть немного «прогнута» внутрь.
• Каждые полчаса потягивайтесь, подвигайте руками и кистями – они иногда буквально «каменеют» в положении «держать мышь».
• Сведите лопатки вместе и разведите их.

Все это поможет снять симптомы усталости, разгонит кровь и снимет нагрузку.

А когда вы, идя с работы с прямой спинкой, с красивой осанкой, в удобной для ходьбы обуви и с красивыми, а не усталыми, глазами, увидите заинтересованные взгляды представителей противоположного пола – не удивляйтесь! Ведь вы просто красивы!

.

А теперь обещанная Гимнастика для глаз.  Ухаживайте за вашими глазками, улучшайте зрение и пусть вам приносит радость красота Мира и ваша красота!

.