Работа, красота и здоровье – как совместить

byt-krasivoy-i-zdorovoy

Быть красивой – легко (простые советы)

Немногие женщины сегодня могут позволить себе не работать, так же, как далеко не каждый мужчина может достойно и без проблем содержать семью с неработающей женой. Вот и приходится прекрасным дамам совмещать трудовые будни с домашним хозяйством и при этом не забывать быть женщиной, а не «ломовой лошадью», как нередко бывает.

Быть квалифицированным специалистом на работе — это необходимо.  Быть красивой и здоровой — еще важнее! и в этой статье — простые советы.

byt krasivoy na rabote Работа, красота и здоровье – как совместитьЖенщина за компьютером

Кому-то покажется легкой работой сидение за компьютером и вообще работа в офисе, но это не так. Она достаточно тяжела и часто влияет на здоровье -

  • долгое время в сидячем положении способствует появлению отеков на ногах
  • экран монитора оказывает негативное влияние на зрение
  • в положении сидя — на позвоночник и мышцы шеи идет повышенная нагрузка

И все эти факторы отрицательно воздействуют на общее состояние организма и на красоту женщины. Но решение есть!

Как избежать отеков на ногах

Совсем избавиться от отеков при сидячей работе невозможно, но свести к минимуму – вполне реально. Для ног нужна подставка, чтобы они не стояли на полу. Хорошо, когда в столе есть нижняя полка, прикрепленная к его задней стенке. Совсем хорошо, если она слегка наклонена. Поставьте на нее ноги – вам будет гораздо удобнее, а вашим  ножкам — комфортнее.

  • В офисе принято ходить на каблуках. Снимите туфли и поставьте ноги на полочку – хороший отдых от тесных туфелек и от каблуков.
  • И старайтесь чаще вставать и прохаживаться (например, репетируя поступь пантеры).
  • Можно лишний раз заглянуть в хозотдел или прогуляться в буфет,  даже если вам там ничего не нужно.
  • И за папками лучше встать, а не тянуться со стула.
Читайте также:  Как оставаться привлекательной после 40

Лишние движения «разгонят кровь» в ногах и уменьшат отеки.

Конечно, если в вашем кабинете холодно, что не редкость, о туфельках речь не идет. Но и в сапогах старайтесь чаще ходить и держать ноги в приподнятом положении. Иногда позвольте себе их снять, для чего можно запастись шерстяными носками или даже тапочками. Ведь под столом ваши ножки не видны?

Так освободите их от обуви, наденьте что-нибудь теплое и дайте им отдых.  У вас есть такая работа, которая предполагает длительное время на ее выполнение? Вот и проведите его с максимальной пользой и для нее, и для своих ножек.

Закройте глаза

Монитор компьютера очень сильно напрягает глазные мышцы. К концу дня глаза как будто песком забиты. Чтобы избежать таких неприятных ощущений, делайте следующее:

  1. закройте глаза, откиньтесь на спинку стула и пару минут посидите, при этом глубоко вдыхая-выдыхая
  2. поочередно зажмуривайте и распахивайте глаза (пока не надоест)
  3. подойдите к окну и посмотрите вдаль, и пусть вас не смущает наличие за окном высокого забора или другого здания, если нет обзора вдаль – смотрите вверх
  4. сходите в дамскую комнату и смочите веки холодной водой, можно немного помассировать их подушечками пальцев (если вдруг вы — без макияжа).

Все это поможет снять напряжение с глаз и избежать головной боли.

Читайте также:  Как блистать красотой и молодостью в новогоднюю ночь

А во время обеденного перерыва  проделайте гимнастику для глаз (видео в конце статьи).  Эти упражнения помогут вернуть зрение и дадут силу мышцам глаз.  И возможно, вы обойдетесь без очков!

Выпрямите спинку!

Неправильная осанка доставляет много проблем,  как в плане здоровья, так и в плане красоты. Согнутая спина и внешне не эстетично смотрится, а уж когда из-за этого нарушается кровообращение – ситуация становится опасной.
Поэтому на работе подберите для себя максимально удобный стул – как по высоте сидения, так и по высоте спинки.

Высота стула должна быть такой, чтобы ваши локти свободно лежали на столе, а на спинку вы могли откинуться. Высота ее должна быть как минимум до лопаток, можно и несколько выше.

  • Сидите за столом прямо.
  • Особый упор делайте на поясницу – она всегда должна быть немного «прогнута» внутрь.
  • Каждые полчаса потягивайтесь, подвигайте руками и кистями – они иногда буквально «каменеют» в положении «держать мышь».
  • Сведите лопатки вместе и разведите их.

Все это поможет снять симптомы усталости, разгонит кровь и снимет нагрузку.

А когда вы, идя с работы с прямой спинкой, с красивой осанкой, в удобной для ходьбы обуви и с красивыми, а не усталыми, глазами, увидите заинтересованные взгляды представителей противоположного пола – не удивляйтесь! Ведь вы просто красивы! rose dlya krasoti Работа, красота и здоровье – как совместить

Читайте также:  Как улучшить цвет лица. Часть 1

.

А теперь обещанная Гимнастика для глаз.  Ухаживайте за вашими глазками, улучшайте зрение и пусть вам приносит радость красота Мира и ваша красота!

.

P.S. Как Вам статья, дорогая читательница? Советую получать свежие статьи на Ваш e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых секретах, бесплатных видео-уроках и конкурсах блога! Подписная форма – ВНИЗУ ЛЕВОЙ КОЛОНКИ!  

Если Вам понравилась эта статья, то поделитесь с Вашими друзьями в соцсетях. Нажимайте на кнопочки! Спасибо!
Загрузка...
  • http://my.mail.ru/mail/alyonadragonfly/ Alyona Kiribe

    Спасибо огромное, Марина, за ценные советы, особенно за гимнастику для глаз! На сегодняшний день — актуальная проблема практически для каждого!

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Вы правы, Алёна! Ухудшающееся зрение сопровождают очень неприятные процессы -
    >> усиливаются, углубляются морщинки и морщины,
    >> развивается какая-либо асимметрия в области глаз,
    >> глаза становятся менее подвижными,
    >> замедляются определенные физиологические процессы и возникают мешки под глазами.

    И в результате всего — теряется чистота и живость взгляда. А мы-то надеемся, что наш взгляд будет очень выразительным!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/517167247553 Галина Майорова

    Спасибо большое за статью и видио с гимнастикой для глаз. Гимнастика очень хорошая.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/525642657290 PELETEYA моя

    Замечательная гимнастика для глаз!!! Благодарю! Еще бы заставить себя делать ее регулярно…

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000486200474 Шолпан Каиржанова

    Спасибо,Марина,за советы,они очень актуальны в наше время.

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Пользуйтесь для красоты и здоровья, Шолпан!

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Пожалуйста, Галина.

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    А надо что-нибудь придумать, что не делать нельзя. Например, поспорить с кем-то или договориться со своей подругой делать гимнастику одновременно — но каждая у себя дома.

  • http://twitter.com/tzav5 Татьяна Завьялова

    Спасибо! Очень полезное!

  • http://vk.com/id218015808 Саадет Мамедова

    Спасибо, Марина!

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Пожалуйста, Саадет!

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Применяйте для Вашей красоты!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/462564685402 Ирина Федоренко

    Спасибо за хорошую зарядочку для глазок!!! … и легкие и доступные советы для ножек , что бы они не уставали на работе.

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Всегда рада, Ирина!