Что бы такое съесть, чтобы помолодеть?

Продукты, которые способны подарить молодость

и повернуть время вспять

 

Исследования шведских ученых показали, что люди, которые выглядят моложе своих сверстников, обычно и живут намного дольше. В ходе эксперимента удалось выяснить, что моложавые люди не только выглядят лучше, но и отличаются более крепким здоровьем. В чем же дело, неужели им удалось разгадать секрет «вечной молодости»?

produkti-dlya-molodosti

Как оказалось, чтобы выглядеть моложе, надо употреблять определенные продукты. Так, ученые Университета Ноттингема обнаружили прямую взаимосвязь между тем, что ест человек, с тем, насколько гладкая у него кожа.

 

Они утверждают, что для того, чтобы предотвратить появление морщин, надо каждый день употреблять в пищу желтые и красные овощи и фрукты, которые являются богатым источником каротиноидов: желтых и красных пигментов. В ежедневном меню должны присутствовать абрикосы, помидоры, тыква, морковь и дыня. Кроме того, каротиноиды содержатся в некоторых овощах зеленого цвета, таких как шпинат и брокколи.

Каротиноиды помогают разгладить кожу, защитить ее от вредного воздействия УФ лучей, предотвратить появление пигментных пятен. Помимо этого желтые и красные пигменты способны сделать кожу более привлекательной, так как придают ей легкий оттенок загара.

 

Стоит попробовать?..

Не менее полезна для борьбы со старением знаменитая средиземноморская диета.

Недавно это в очередной раз доказали австралийские исследователи. Основу этой диеты составляет морская рыба и оливковое масло. Эти продукты являются важнейшими поставщиками ненасыщенных жирных кислот, которые в свою очередь уменьшают образование «вредного» холестерина и способны предотвратить развитие атеросклероза.

А характерное для средиземноморской диеты обилие овощей, фруктов и хлеба из муки грубого помола делают ее еще полезнее. Дело в том, что эти продукты богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение и помогающей избавиться от лишнего веса.

 

Акцент на белки!

Желая надолго сохранить тонус мышц и эластичность кожи, не стоит также игнорировать белковую пищу, ведь белок представляет собой строительный материал для мышечной ткани.

Чтобы восполнить нехватку этого вещества, можно употреблять протеиновые коктейли, повышающие тонус и обеспечивающие прилив сил. Особенно важно употреблять белковую пищу в холодное время года, так как белок эффективно укрепляет стенки клеток, делая их менее чувствительными к атакам вирусов.

 

Вода вам в помощь

А еще, всем кто хочет молодо выглядеть, необходимо пить как можно больше воды. Именно такой вывод сделали немецкие ученые. По их мнению, для восполнения потерь и поддержания водного баланса в организме следует выпивать в течение дня не менее 8 стаканов воды.

Поэтому стоит взять за правило всегда и везде носить с собой бутылочку с питьевой водой.

eda-dlya-omolozheniya

Отличным помощником в деле сохранения молодости является эликсир, для приготовления которого следует выжать сок из 3 морковок, 2 плодов свеклы среднего размера, 2 яблок и кусочка имбиря. Перед употреблением этого эликсира молодости, в него желательно добавить пару капель кунжутного масла и веточку свежей мяты (или любой другой пряной зелени).

 

Угроза вашей молодости

Как существуют продукты, продлевающие молодость, так есть и такие продукты, которые наоборот, ускоряют процессы старения. К таким продуктам относится:

  • жареная еда,
  • продукты животного происхождения,
  • алкоголь
  • магазинные сладости.

Употребление жареной пищи грозит возникновением проблем с желудком и лишним весом. Кроме того,  в такой еде содержатся канцерогены, которые могут стать причиной возникновения очень серьезных заболеваний.

Продукты животного происхождения содержат насыщенные жиры, способствующие отложению на стенках сосудов «вредного» холестерина.

Алкогольные напитки вызывают обезвоживание организма, а это в свою очередь приводит к тому, что кожа становится менее упругой, на ней начинают появляться преждевременные морщины.

Сладости из магазина опасны тем, что в них содержится большое количество скрытых жиров и сахара.

 

Все это, конечно,  общеизвестные факты,  и часто мы не придаем значения их важности для нашего организма.  Но  даже камень вода точит…

Если Вам понравилась эта статья, то поделитесь с Вашими друзьями в соцсетях. Нажимайте на кнопочки! Спасибо!
Загрузка...
  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Интересно, чем можно заменить магазинные сладости? Я без сладкого не могу!
    Обычно советуют мед. Не люблю.
    Тогда сухофрукты. Можно поесть немного, но если они будут в шоколаде — мм-м, вкусно! Но, наверно, это не слишком полезно…

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000809754361 Elena Dmitrieva

    Вот еще способ как сохранить здоровье. Пептидная технология.

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Наука не стоит на месте. И это нам, женщинам, очень нравится, ведь так, Елена?
    Вот и в косметике Faberlic, которой я с удовольствием пользуюсь, появилась отдельная линия Sengara – это биотехнологическая пептидная косметика. И основное направление этой линии – омоложение.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000834319385 Lev Hope

    Если хочется сладкого,значит, организму требуется глюкоза. Её источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
    Хочется: шоколада.Не хватает: магния
    Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
    Любая еда может быть и ядом, и лекарством — всё зависит от дозы

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Спасибо, Надежда! Вы предложили отличные «вкусности» — мне они нравятся!

  • http://vk.com/id265839244 Светлана Осипова

    Интересно про красные и желтые фрукты, овощи. Марина, спасибо))) Полезная статья

  • http://sotvorikrasotu.ru Марина Зимина

    Благодарю, Светлана!