Как избавиться от чувства вины

chuvstvo-vini

Здравствуйте! С Вами Светлана.
В результате постоянной практики психологической и эзотерической помощи, в моей копилке собралось много ценных открытий. Ими я с радостью поделюсь с Вами.
Поговорим на одну из важнейших тем сегодняшнего дня…

Как полюбить себя и полностью отпустить чувство ВИНЫ?

Как наслаждаться жизнью во всех её проявлениях, принимая любые жизни испытания?
На самом деле людям часто приходится поступать не так, как хочется, а так как надо обществу, родным, социуму. И нужно быть хорошей, правильной, законопослушной для всех, чтобы тебя любили, понимали, принимали.
Возможно, в знак протеста, иногда Вы позволяете себе сделать пару движений «против течения». А после этого одолевает чувство, что «отрываю деньги от семьи, обделяю вниманием близких, подвожу коллектив» и т.д. И не успеваете насладиться моментом счастья, удовольствия от реализованной возможности.

Это — чувство вины быть счастливой, жить для себя, позволить себе идти по своему выбранному пути.

Одна моя клиентка, посетовала, что вся семья держится на ней (мама, муж, взрослая дочь, кошка, собака), все заботы и хлопоты на её плечах и ей не до себя.

И вдруг вспоминает, как в детстве они с мамой пришли в магазин. Стоя перед витриной, где лежали конфеты в ярких фантиках, эта маленькая девочка погрозила конфетам пальчиком и сказала: «Конфеты вкусные, но – нельзя! У мамы нет денег!».

Так нелогическим детским заключением она сама наложила запреты на свои желания . «У меня все о есть, мне ничего не нужно. Нужно дочери, мужу, маме, кошке, мышке…» Купив себе туфли, долго объясняла, оправдываясь, что старые уже износились…

Однажды вдруг приходит понятие, что Ваша жизнь – череда повторяющихся однообразных событий, где в центре внимания не Вы, а как все это изменить – не знаете. Как выбраться из замкнутого круга и жить, наслаждаясь, отдыхая и радуясь?

Как быстро летит время, а хочется так много успеть сделать, увидеть, испытать, узнать! И быть счастливой СЕЙЧАС!

В первую очередь важно увидеть, что Вы испытываете чувство вины. Честно признать, что Вам это мешает жить свободно и счастливо.
«Я вижу, что испытываю чувство вины по поводу…. Или в отношении…. Я осознаю, что это мешает мне жить свободно и счастливо»

 

 

 

Далее, просто необходимо простить СЕБЯ за это чувство, за

все эмоции и страдание по этому поводу.
Вы закрываете глаза и внутренним взором опускаетесь в центр груди, представляя там свет.
«Я прошу прощения у СЕБЯ за то, что обвиняла себя.
Я прощаю СЕБЯ.
Я принимаю себя такой, какая я есть».

 

 

Представьте себе, что Ваше чувство вины похоже на серое, темное облако. Попав в центр света, оно начинает растворяться и таять под лучами исходящего света.

 

 

Повторяйте эти слова про себя, пока облако не исчезнет совсем.

Следующий этап — разрешить людям поступать так, как они хотят. Без внутреннего сопротивления (ведь они все равно это делают). Просто наблюдайте за людьми, за ситуацией, оставаясь деятельными.

Далее необходимо подумать и найти решение ситуации.

То есть например, как близкие люди — пожилые родители будут обходиться без Вас на время Вашей поездки в отпуск (попросить кого-то присмотреть за ними, нанять сиделку, и т.д.). Выход есть всегда, нужно только решиться и позволить себе жить своей жизнью.

Так как чувство вины всегда сопряжено со страхами, важно освободиться от страхов и перепрограммировать ситуацию в позитив:
«Все будет хорошо!»

Моя клиентка представила, что купив путевку в теплые страны, она прекрасно отдохнула, дома было все в порядке, все довольны и счастливы. И была очень удивлена, когда её близкие обрадовались и поддержали намерение женщины поехать отдохнуть.

Нарисуйте в своем воображении самый лучший вариант разрешения ситуации и спокойно, уверенно действуйте.

И, наконец, просто перестаньте оправдываться! kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny

Видьте и замечайте за собой, когда ВСЕ свои действия хочется разъяснить, пояснить, откомментировать. Оправдываясь, Вы транслируете энергию вины и вызываете желание у собеседника обвинить Вас.

Станьте свободными, делайте что-то не из чувства вины, а потому что Вам хочется или нравится это делать..

Svetlana-Budanova-psiholog-celitelnica-extrasensЖелаю Вам Успеха!
Ваш личный консультант по СЧАСТЬЮ Светлана Буданова

P.S. С радостью отвечу на Ваши вопросы в комментариях!

Еще интересная статья Светланы — про отношения.

Если Вам понравилась эта статья, то поделитесь с Вашими друзьями в соцсетях. Нажимайте на кнопочки! Спасибо!
Загрузка...
  • http://facebook.com/profile.php?id=100000489708473 Марина Зимина

    Дамы, я очень рада, что Светлана согласилась публиковаться в этом блоге!
    Светлана Буданова — практикующий психолог-психоаналитик, целитель, экстрасенс и моя давняя подруга.
    И еще — я и моя семья, и даже мои родители — всегда обращаемся к Светлане за помощью или за советом. И за массажем.
    Да, она — еще и профессиональный массажист с большим опытом. Когда мой внучок был совсем крохотным, ортопед прописал ему массаж. Поискав детского массажиста и даже пригласив одну (которая считает нормальным, что ребенок сильно плачет при ее массаже) — мы отказались ото всех. И я позвала Светлану, сказав ей: «Представь, когда у твоей дочки родится ребеночек, и ему нужен будет массаж, кто ему будет делать массаж? Вот поэтому начинай с нашего ребенка!» И что вы думаете? Внучок при Светланином массаже лишь гулил и улыбался. И результатами ортопед и мы тоже были очень довольны!

    Ой, я о стольких случаев помощи нашей семье могу вам рассказать!.. Например, моей двоюродной сестре, которая живет в Санкт-Петербурге (расстояния не имеют значения), или моей маме из Самары, а уж мне и моим домочадцам сколько раз…

    И мои дорогие читательницы и подписчицы, я поэтому и уговаривала Светлану печататься в блоге, чтобы вы тоже могли общаться со Светланой, могли обратиться к ней за советом или за серьезной помощью!

  • http://vk.com/id91276706 Светлана Буданова

    А Вы,дорогие читательницы,видите ли, как чувство вины управляет Вами? И как Вы разрешаете ситуацию?

  • http://vk.com/id252399332 Ирина Копырина

    Благодарю, статья интересная и это я в себе «проработала», я сожалею, что время упущено, ведь так всё очевидно,почему раньше сама не додумалась… Получается сказка о потерянном времени.

  • http://vk.com/id91276706 Светлана Буданова

    Ирина! Когда человек готов посмотреть в себя, осознать и потрудиться,все приходит в нужное время. И это время для многих настало СЕЙЧАС.

  • Ажар

    Благодарю. Я тоже в себе прорабатываю это чувство вины, за то, что позволяю себе иногда, то, что хочу и т.п., все так, как Вы пишите.У меня это неплохо получается, но все же ловлю себя на мысли, что сама хочу оправдаться за свои такие действия, увы. Понимаю, что это «наследство» из детства, воспитания, того самого, строго, советского…
    Сейчас сама воспитываю дочку, подростка, стараясь учитывать свои жизненные уроки и новые знания.
    Если можно, Вопрос: Как не «переборщить», вложить в ней уверенность и любовь к себе, и в то же время не вырастить эгоиста?
    P.S. Воспитываю ребенка одна, имею определенные материальные трудности.
    Благодарю!

  • http://vk.com/id91276706 Светлана Буданова

    Ажар! Если Вы прорабатываете довольно долго какое-либо качество (некачество), а оно вновь проявляется, значит — не ушло, не растворилось, не исчезло. Значит там, внутри еще остается эмоциональный заряд,который проявляется при удобном случае.А одна из причин — в том, что отсутствует полное принятие СЕБЯ такой, какая есть.
    «Я ЛЮБЛЮ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ(МОЕ ТЕЛО,МОИ МЫСЛИ, НАМЕРЕНИЯ, ПОСТУПКИ, ДЕЛА, ОТНОШЕНИЯ)ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ!».
    «Я Р А З Р Е Ш А Ю СЕБЕ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ, КРАСИВОЙ, УДАЧЛИВОЙ, СЧАСТЛИВОЙ!»
    «Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ — БОЖЕСТВЕННОЕ СОЗДАНИЕ,ЛЮБИМОЕ ДИТЯ БОГА»

  • http://vk.com/id91276706 Светлана Буданова

    Вы любите и уважаете себя, живете и наслаждаетесь жизнью, как бы она не складывалась.
    Вы открыты, добры и справедливы.
    Вы живете по своим правилам и соблюдаете родовые и семейные традиции…
    Ваш ребенок рядом с Вами впитывает все это и делает свои умозаключения — «буду поступать , как мама» или «я буду делать все по-своему».
    Ваш ребенок всегда сам подскажет или даст понять своим поведением, когда МНОГО маминой любви , когда МАЛО. Просто любите Её, слушайте и слышьте.
    Вы не сможете»переборщить», так как задавая вопрос, уже знаете границы дозволенного. Не бойтесь за будущее ребенка. Нужно сейчас создать условия и отношения такие, чтобы этот цветок жизни раскрыл все свои лучшие качества и таланты…
    А для этого девочке нужна любящая СЕБЯ мама — Настоящая Женщина.
    Вот, Ажар, прочтите мою книгу «Секретные техники настоящей Женщины» http://svetlanabudanova.blogspot.ru/p/blog-page_18.html
    Это Вам мой подарок!