Как получать мощный омолаживающий эффект для лица

icevaya-gimnastika

Гимнастика или фитнес для лица — берем?

Красоту и здоровье тела обеспечивает не только правильное питание и уход, но и физические упражнения. Это всем известно. Такой комплексный подход требуется и для лица. Специальные упражнения, которые получили обобщенное название «фитнес или гимнастика для лица, лицевая гимнастика» помогут поддерживать красоту кожи, ее молодость и здоровый внешний вид.
А если вам уже за…, то гимнастика для лица поможет вам помолодеть. Достаточно делать несколько правильных упражнений по 10 – 15 минут в день. И получать мощный естественный эффект омоложения!

Лицо человека состоит из более 56 мышц, которые обеспечивают визуальную передачу эмоций. Например, для того чтобы улыбнуться, человек задействует около полусотни лицевых мышц.

Отвисание кожи и образование морщин происходит вследствие того, что мышцы напрягаются неравномерно — часть из них теряет свою эластичность, часть наоборот, находиться в гипертонусе, напряжены постоянно.

И в результате такой неравномерной нагрузки и ослабления тонуса лицевых мышц мы имеет «поплывший» овал лица, вялую кожу, морщины и заломы кожи на лбу, складки в носогубной области, проявление второго подбородка. Печально…

Да, это жгучие проблемы для тех женщин, кто перешел определенный возрастной рубеж.

Для борьбы с морщинами и всеми «подарками» времени привлекаются серьезные косметические средства, пластическая хирургия и другие процедуры (уколы ботокса, мезотерапия). Дорого, больно и чревато опасными последствиями.

Но не обязательно идти таким радикальным путем.

Медицинский факт: этот тонус легко восстановить и поддерживать без дорогостоящих процедур.

Вернуть молодость и красоту своему лицу можно с помощью хорошей качественной косметики и с помощью специальных упражнений, которые приведут в порядок состояние мышечного каркаса.

dlya-omolozheniya-lica

Польза гимнастики для лица

 

Приятным бонусом этих процедур является то, что их можно проводить в любое удобное время, они абсолютно бесплатны, а достигаемый эффект сохраняется надолго.

  •  Лицевая гимнастика способствует регенерации тканей,
  •  ускоряет обменные процессы,
  •  стимулирует кровообращение,
  •  подтягивает мышцы и
  •  стабилизирует работу сальных желез.
  •  Такая гимнастика для лица не только улучшает внешний вид, но и благотворно сказывается на самочувствии, настроении.
  •  Регулярный фитнес для лица помогает избавиться от головных болей и болей в области шеи.

Противопоказания для гимнастики для лица

 

  • Фитнес для лица – это различные уникальные методики, которые почти не имеют противопоказаний и подходят всем без исключения.
  • Гимнастика для лица противопоказана только при травмах лица, а также нарушениях функций лицевого нерва.
  •  После подтяжки лица, малярпластики, ринопластики необходимо дождаться окончания восстановительного периода, лучше всего начинать занятия гимнастикой для лица спустя год после таких процедур.

 

В каком возрасте нужно начинать занятия гимнастикой? Конечно, лучше не ждать, пока лицо обретет явные признаки старения. Любую проблему лучше предупредить, чем бороться с ее последствиями. Потому уже с возраста 22-23 лет можно смело дополнять свой ежедневный график упражнениями для лица, это поможет максимально долго поддерживать красоту, здоровье и молодость.

А в нашем элегантном возрасте «промедление смерти подобно», быстрому угасанию молодости и красоты!

Как выбрать себе гимнастику для лица

 

  •  В выборе самой методики лучше довериться профессионалам. Так как регулярное выполнение неправильных упражнений, как минимум разочарует Вас отсутствием результатов, а скорее всего, вы просто навредите своей внешности.
  •  Оптимально, если курс упражнений будет разработан опытным специалистом.
  •  К упражнениям должна прилагаться пошаговая видео-инструкция, подробное объяснение упражнений, а также объяснение их эффективности (на какие мышцы воздействуют, как будет проявляться результат работы).
  •  Качественная программа должна задействовать все зоны лица, даже если Вашей целью является решение определенной проблемы.

Правила для лицевой гимнастики

 

  1. Приступая к упражнениям, предварительно умойтесь (кожа должна быть очищена от макияжа), а также тщательно вымойте руки.
  2.  Упражнения лучше всего проводить перед зеркалом, чтобы Вы могли наблюдать какие мышцы работают, а также, не появляются ли при выполнении тех или иных упражнений складки на лице. Если появляются, то следует придерживать кожу в районах образования складок пальцами, чтобы не получить новые морщины.
  3.  Во время выполнения гимнастики для лица нужно ровно держать спину и голову, это способствует правильному кровообращению.
  4.  Главный залог эффективности любого комплекса упражнений – регулярность. Частота занятий зависит от методики и рекомендаций автора.
  5.  Делайте гимнастику для лица правильно и выполняйте все советы вашего тренера.
  6.  Только правильные занятия с прорабатыванием всех участков лица принесет хорошие результаты.

Хотели бы Вы заметно омолодить лицо?

Именно в вашем возрасте?

Я так рада, что наконец-то я нашла отличного профессионала по гимнастике для лица и красивую женщину одновременно! Это Маргарита Левченко. Ее лицо «говорит» нам об эффективности упражнений этого комплекса, что очень важно. А возраст Маргариты чуть за 50.

Вы только посмотрите на нее!

  • Какой четкий овал лица,
  • какая красивая шея,
  • какой ровный цвет лица и
  • практически полное отсутствие морщин!

Я тоже так хочу!
А вы хотите, уважаемая читательница?
Тогда давайте вместе начнем заниматься! Вот великолепный онлайн-тренинг Маргариты «Гимнастика для лица» — всего 10-15 минут в течение 10 дней. 

И прямо здесь, на этой странице!

Это как если бы тренер приходила к вам домой каждый день и занималась вместе с вами!yes

Вот что говорит сама Маргарита Леченко:
«Подтянуть лицо и СТАТЬ ЗАМЕТНО МОЛОЖЕ не так сложно, как это принято считать. Нужно просто регулярно заниматься по специальной методике и знать несколько простых секретов.
Многие из нас регулярно посещают тренажерные залы или делают гимнастику дома, чтобы тело оставалось упругим и сильным. Однако почему-то мы не задумываемся, что мышцы лица тоже нуждаются в систематической и правильной нагрузке.

 

Давайте разберемся, почему на лице появляются морщины. Безусловно, это сложный процесс, на который влияет множество факторов. Но главная причина — это снижение тонуса лицевых мышц.
Большинство мышц нашего тела тренируется между делом: например, когда мы идем или несем сумки, мы волей-неволей даем нагрузку мышцам ног и рук.

 

С лицевыми мышцами все по-другому: их нужно специально тренировать, чтобы сохранять их крепкими и упругими.

 

 

Но есть и хорошие новости: благодаря специфике соотношения жировой и мышечной массы на лице, упражнения намного быстрее дают результат, то есть добиться заметных изменений с помощью гимнастики для лица можно очень быстро.
10 ежедневных занятий с тренером по гимнастике для лица, психологические настрои, медитации, советы по уходу и самое важное – регулярность – дают потрясающие результаты.

 

Мне очень приятно видеть как меняются женщины, становятся моложе и счастливее».

Начать заниматься бесплатно можно прямо сейчас. Смотрите видеоуроки и занимайтесь, становитесь моложе и красивей!

Я уже приступила к занятиям!

Присоединяйтесь!

Немного об авторе этой методики гимнастики для лица:

 


Маргарита Левченко — автор и ведущая этого курса, удивительная женщина. gimnastika-dlya-omolozhenia
Маргарита прошла большой путь от медучилища до индивидуального тренера по массажу.
После медучилища работала медсестрой хирургии, в реанимации.

 

После рождения дочери окончила медучилище по массажу.

 

Затем — Спортивную Академию им. Лесгафта.

 

 

Более 20 лет ведет тренировки по коррекции и оздоровлению тела, занимается профессионально массажем.
Массаж лица, обучение массажу и гимнастике для лица — одни из основных направлений ее деятельности.

 

Итак, для омоложения лица дома нам с вами, дорогая читательница, нужно будет заниматься всего по 10 минут в день и молодеть!

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

10 занятий с тренером через интернет!

Урок 1

Урок 2

Урок 3

Урок 4

Урок 5

Урок 6

Урок 7

Урок 8

Урок 9

Урок 10

Занимайтесь каждый день! Например, когда смотрите телевизор или просто отдыхаете. И не забывайте любоваться в зеркало, наблюдая как Вы молодеете и хорошеете!

 Успехов Вам!

Если Вам понравилась эта статья, то поделитесь с Вашими друзьями в соцсетях. Нажимайте на кнопочки! Спасибо!
Загрузка...
  • http://facebook.com/profile.php?id=100000489708473 Марина Зимина

    Мои дорогие читательницы! Кто уже занимается своим лицом? Делаете гимнастику для лица?

    Поделитесь, пожалуйста, Вашими результатами! и по какой методике Вы занимаетесь?
    Очень интересно — и для меня, и многих читательниц блога!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001198819205 Алена Лопатниченко

    Благодарю, только подписалась, попробую гимнастику.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000489708473 Марина Зимина

    Верное решение, Алена! Гимнастика для лица — необходима для нашей женской красоты и молодости!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/182716042156926/ Екатерина Иванова

    Спасибо за то, что выложили все 10 уроков. С удовольствием начала заниматься, но потом случайно удалилась ссылка. Еще раз подписаться не получилась. Уроки компактные и результативные

  • Мария

    Марина, благодарю Вас огромный труд по созданию подборки основных упражнений для лица, за желание видеть всех женщин красивыми. Не смотря на то, что у меня уже есть подписка М.Левченко, теперь уже нет необходимости «искать» нужные упражнения! Осталось только не лениться и ежедневно применять!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000489708473 Марина Зимина

    Екатерина, Вы потеряли ссылку на эту статью? Правильно я Вас поняла? Вот она http://sotvorikrasotu.ru/gimnastika-ili-fitnes-dlya-lica.html

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000489708473 Марина Зимина

    Удивительно, но почему-то именно не лениться и ежедневно применять — самое сложное:). Для многих…

  • http://vk.com/id29867347 Арина Широкова

    Какая забавная гимнастика. Я тоже пыталась делать что-то подобное, но, мне так жалко было растягивать кожу на лице. Мне казалось, что морщин от этого только больше станет и я прекратила её делать.(

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000489708473 Марина Зимина

    Арина, у меня тоже возникают такие мысли:).
    Но я рассуждаю так:
    Мышцы тела укреплять надо? Надо. Это понятно.
    Мышцы лица ТОЖЕ необходимо укреплять. Логично? Да. Но жалко кожу:(

    Тогда возникает вопрос: а ЧЕМ можно УКРЕПИТЬ кожу лица?
    Арина, Вы не думали на эту тему?
    А я знаю ответ на этот вопрос.
    >>>Хорошей КАЧЕСТВЕННОЙ косметикой — высокотехнологичной и высоконаучной. Это важно. А не сметанка, огурцы и мука (кухонная и огородная «косметика»).
    >>>И ПРАВИЛЬНОЕ ЕЖЕДНЕВНОЕ ее использование для ухода за кожей ЛИЦА (лицо, шея, декольте).

    >>>И плюс, конечно же, физическая активность, правильное полноценное питание, вода, режим дня и т.д. и т.п.
    И тогда гимнастика для лица принесет Вашей красоте только пользу!